Udendørstræning i Gentofte

Kom med til træning i naturen

Kunne du tænke dig at øge din trivsel, kondition og styrke på én gang​?

Så vil udendørstræning i naturen med mig, nok være det helt rigtige til dig!

Træningen kan tilpasses alle niveauer og dit udgangspunkt, sætter niveauet.

Igennem forskellige træningsformer og med naturen, bænke og en medbragt elastik, sørger jeg for at du forbedrer din styrke, kondition og fysiske sundhed.

Fordelene ved udendørstræning

Rigtig mange undersøgelser har efterhånden dokumenteret at ophold i det fri er enormt gavnligt for vores fysiske og mentale helbred.

​Lyset og luften er rigtig godt for os og kan i sig selv løfte humøret og energien for mange.

Det har en positiv virkning på vores immunforsvar og desuden har mange studier vist at udeophold sænker vores stressniveau og fremmer forskellige kognitive funktioner.

Som uddannet NATUR-træner ved DGI​, har jeg lært at inddrage naturen med mindfulness, vejrtrækning, pulstræning og styrketræning og jeg kan derfor tilbyde dig at komme i god form med den kombination - ude i naturen.

Udendørstræning foregår 1:1 som personlig træning. Dog kan der godt, ved aftale, deltage en eller flere personer til en mer-pris.

​

​Hos mig kan udendørstræning i Gentofte foregå to steder: i Bernstoffsparken og ved Gentofte sø.

​Powerwalk med styrkeøvelser om Gentofte sø

Hvis du ønsker udendørstræning om Gentofte sø, så foregår det som en effektiv powerwalk, hvor vi stopper op ved hver bænk og laver styrkeøvelser.​

Naturen her er utrolig smuk og Gentofte sø sikrer at vores omgivelser aldrig er de samme, men altid fantastisk berigende og med dyrelivet og naturen omkring os hele tiden, så alle vores sanser bliver nemt positivt aktiveret

Er du i ok form eller når du kommer det, så tilføjes en lille ekstra tur, om Brobæk mose, hvor mindfulness inddrages endnu mere.​

​

​

Lad mig booke en tid​

​

​

​Naturtræning i Bernstoffsparken

I Bernstoffsparken er der rig mulighed for rigtigt at mærke og dufte naturen.

Terrænet ændrer sig flere gange og turen byder både på skov, eng og små søer.

Træningen kan her foregå på to måder:

1) Som en gåtur med styrkeøvelser ved 2 stationer, men fokus er i højere grad på naturen og den mindfullness det naturligt kan give med lyde, dufte og synsoplevelser.

2) Som en yderst effektiv funktionel træningstime, hvor vi giver den gas med forskellige træningspas rundt om i parken. Her får du pulsen op og bliver din styrke testet.

​

Som sagt tilpasses timen altid DIT udgangspunkt.

​

​

Book en tid HER

​​

​​Hvad koster udendørstræning i Gentofte?

Oftest købes udendørs-træning som et forløb, så prisen afhænger af hvor mange klip du ønsker.

​

Priser på klippekort

​1 klip 1.200 kr

3 klip 2.900 kr

5 klip 4.750 kr

10 klip 9.000 kr

​

​Her kan du frit vælge hvad du vil benytte dit klippekort til:

​- Personlig træning i Gentofte

- Vanecoaching i Gentofte eller online

- Kostvejledning i Gentofte eller online

- Udendørstræning i Gentofte

- Metakognitiv terapi i Gentofte eller online

​

​

Book tid til udendørstræning her

​

​

Har du spørgsmål til personlig træning hos mig, er du også meget velkommen til at give mig et kald på 22516177.

​​

Hvis du er på mit 12 ugers vægttabsforløb kan du bruge en eller flere sessioner til udendørstræning og undervejs gennemgår vi de spørgsmål og eventuelle udfordringer, som du har vedrørende dit vægttab

Udendørstræning aftales blot med mig på forløbet, når du ønsker det.​

​

Gratis parkering

Vi mødes ved mit studio på Smakkegårdsvej 69, 2820 Gentofte.

Der er gratis parkering lige foran døren og det er altid muligt at få plads.

Personlig træning let tilgængelig for hele nordsjælland, Hellerup, Charlottenlund, Gentofte og Lyngby.