Ønsker du at få personlig træning, kostvejledning og vanecoaching, så dit vægttab lykkedes?

 Så er mit forløb i Gentofte til dig:  "The Feel Good Effect - 12 ugers vægttabsforløb med plads til livets fornøjelser"

Book en gratis prøvetime

Mit 1:1 forløb er til dig...​

Til dig der ønsker personlig hjælp til at nå i mål med dit vægttab og til at få støtte i lige netop de udfordringer, som står i vejen for dit vægttab.

Til dig der vil have en person du kan committe dig til, så du lettere kan opnå dit vægttab.

Til dig der vil arbejde med mere end bare kost og motion - men også dit mindset og vaner, fordi du ved, at der skal mere til for at opnå et vægttab, der holder.

-og sidst men ikke mindst til dig der er klar til, at NU skal der ske noget!

Hvis ovenstående er noget, du kan nikke genkendende til, så er mit 12 ugers vægttabsforløb lige noget for dig.

BOOK EN GRATIS PRØVETIME HER

Er du på Wegovy og vil samtidig skabe nye sunde vaner, så du kan holde dit vægttab, når du stopper med at tage medicin, så er mit forløb også for dig.

Få hjælp til at knække koden til dit vægttab

Hvis du nogensinde har prøvet at tabe dig, kender du nok til det her:

I begyndelsen er din motivation høj, og du har mange planer for, hvordan du vil tabe dig, og hvor meget motion du vil til at dyrke.

Barren er sat højt, og du er mere end klar til at gå i gang med det hele.

Men så sker der det, som altid sker, når man går på kur...

Planerne for dit vægttab ramler sammen med din hverdag, der er fyldt med to-do-lister, børn, aftaler og arbejde.

Med minimalt overskud i hverdagen (som er en uundgåelig faktor for mange af os), bliver en livsstilsændring helt uoverskuelig - og så kan der ovenikøbet komme CRAVINGS, der gør, at vi styrer direkte mod den nærmeste slikskål.

Vægttabet udeblev. -også denne gang…

Man kan stå tilbage med følelsen, at man snart har prøvet ALT for at tabe sig og ændre livsstil. Det kan komme til at føles næsten helt UMULIGT efter endnu et fejlslagent forsøg.

Hvis du har prøvet det, er du ikke alene: et vægttab ER svært! Mellem 70 og 95 % af alle, der går på slankekur, tager det samme eller mere på igen inden for tre år. Det er jo næsten ALLE, der prøver at tabe sig.

Den gode nyhed er, at det ikke er umuligt.

-Og du er på helt rette spor ved at kigge på det her forløb.

For dem, der faktisk formår at skabe et holdbart vægttab, har ikke kun fokus på kosten.

De fokuserer helheden: Hverdagen, kosten, vanerne, mønstrene og mindsettet.


Det er lige præcis et fokus på helheden, som du kommer til at arbejde med på mit 12 ugers vægttabsforløb.

Sammen skaber vi The Feel Good Effect for dig, der giver et holdbart vægttab.

Book gratis prøvetime her

Et forløb på 12 uger, der indeholder alt det, der skal til for at opnå et effektivt & holdbart vægttab

Igennem de 12 uger lærer du at finde holdbare løsninger til de forhindringer, der lige nu står i vejen for en sund livsstil.

Det gør det muligt for dig at tabe dig og holde vægten uden at skulle gå glip af livets fornøjelser. Hverken imens du taber dig eller bagefter.

Vi starter med at bruge den første session på kostvejledning, der er fundamentet for et effektivt vægttab, og som samtidig giver madro.

Derefter vil jeg ugentligt, som din personlige træner og vanecoach træne funktionelle styrkeøvelser og vanecoache dig.

Vi træner sammen en gang om ugen i 12 sammenhængende uger.

☆​

Vi taler om de svære dele af et vægttab på forløbet.

Jeg har en stor forståelse for, hvor svært det kan være at skifte til en sund selvkærlig livsstil, der giver et holdbart vægttab, da jeg har prøvet det hele på min egen krop og nu også har haft rigtig mange kunder igennem mit forløb.

Så vi taler løbende om de udfordringer, du oplever på din vej, og jeg har en masse redskaber og ideer til at hjælpe og motivere dig.

Du får selvfølgelig også alle mine bedste koststrategier, der giver plads til chokolade og vin eller hvad du har lyst til, samt et overskuelige hjemmetræningsprogram (hvis du ønsker).

Men forløbet er meget mere end det

For kost og motion kan ikke stå alene, hvis du også vil holde vægten i det lange løb.

Derfor får du også læring og værktøjer til at arbejde med de vaner, mentale overbevisninger og forhindringer i hverdagen, som netop du oplever i forhold til at skabe en sund livsstil, der giver dig den krop og det overskud, du drømmer om.

Så udover den ugentlige personlige træning med mig, får du også adgang til mit onlineforløb, hvor der hver uge er fokus på et nyt område, som tilsammen giver de bedste forudsætninger for at kunne skabe et vedvarende vægttab og en hverdag med følelsen af mere overskud.

​Se de 12 ugers fokusområder her​​​

I 1:1 vægttabsforløbet på 12 uger får du...

  • Løbende vanecoaching på dine udfordringer med mig, så du forstår, hvorfor du handler som du gør, og hvordan du eventuelt kan ændre vanerne.

  • Fri mailsparring med mig, så du kan få coaching lige når du har behov for det

  • Personlig træning hver uge med mig i mit studie i Gentofte, der hjælper dig til at få en sund, stærk og slank krop

  • 15 min massage efter træning (Selvfølgelig helt valgfrit)

  • Træningsplan til hjemmetræning, hvis du ønsker det

  • Adgang til mit onlineforløb med en masse redskaber, der hjælper dig til at ændre dit mindset og skabe en sund livsstil på den lange bane!

  • Mål for din udvikling, så du kan se, hvor meget du har rykket dig: Før og efter målinger i cm, før og efter kropsanalyse og ugentlig vejning (hvis du ønsker det)

  • Før og efter billeder (Det kan virke enormt grænseoverskridende, men tro mig, du vil blive SÅ glad for, at du har gjort det, når du har nået dit mål!)

  • Mulighed for at forlænge forløbet, hvis du ønsker at få støtte til at fortsætte dine nye vaner efter et 12 ugers vægttabsforløb, kan du enten købe et opfølgningsforløb med en ugentlig eller månedlig træning/coaching i 3 eller 6 mdr.​

Overvejer du om et 1:1 vægttabsforløb er noget for dig, kan du booke en gratis prøvetime i mit online bookingsystem

Du kan læse hvad tidligere kunder siger om forløbet her.

Overvejer du at starte på mit 12 ugers vægttabsforløb, kan du booke en (uforpligtende) gratis prøvetime, hvor jeg kan høre mere om dig og dine ønsker, du kan få en prøvetræning og mærke om kemien mellem os er den rigtige for dig.

Det siger siger kunderne om 1:1 forløbet

Katja fik madro​

“Mit forløb med Julie har ikke kun givet mig et vægttab men vigtigst har dét givet mig madro.

Jeg har aldrig følt jeg har været på kur og jeg elsker friheden til at vælge alt det til som jeg elsker og nyder.

Jeg glæder mig altid til mine sessions med Julie, fordi Julie føles som en virkelig god veninde, som altid hepper og opløfter én.”

Lea fik det godt i sin egen krop

“Før jeg startede på dit forløb, var jeg frygtelig utilpas i min egen krop og det fyldte alt for meget i min hverdag!

Jeg var frustreret over igen at havde taget på og over jeg ikke selv kunne tabe mig. Specielt fordi jeg var aktiv.

Den største forandring, som forløbet har givet mig, er helt sikkert ikke længere at have overspisning. - Og det er ikke stoppet pga. portionkontrol men ved at være opmærksom på sult, mæthed og nydelse!

Den mest konkrete forskel jeg mærker nu, er at jeg bare er så meget mere tilpas! Og nyder min mad mere forbi jeg spiser hvad jeg har lyst til og stopper når jeg er mæt (det meste at tiden).”

☆​​

Du kan læse om flere kunders oplevelser her

Velkommen indenfor i mit studio

Mit navn er Julie, og jeg har i de sidste 15 år hjulpet mange kvinder i mit studie i Gentofte med at opnå et varigt vægttab. Jeg har også jeg selv været igennem et stort vægttab, hvor jeg har tabt 40 kilo efter 2 graviditeter og evig yoyo-vægt.

Jeg hjælper mine kunder til holdbare vægttab, gennem en holistisk og selvkærlig tilgang, hvor både krop og sind er en del af ligningen.

Den tilgang har jeg fået gennem mine forskellige uddannelser som sundhedscoach, personlig træner, prof. bachelor i ernæring og sundhed, vanecoach, trivselsmentor m.fl.

For mig er det vigtigste succeskriterie ikke, at mine kunder taber sig så meget som muligt på de 12 uger…

Det vigtigste for mig er at hjælpe kvinder til at have det godt i- og med sig selv. Og i min verden hænger det uløseligt sammen med sundhed og en krop man har det godt i.

Derfor hjælper jeg kvinder med at skabe vægttab, på en selvkærlig og realistisk måde.

Det giver den bedste basis for et varigt vægttab.

Priser på Vægttabsforløbet I GENTOFTE med kostvejledning, personlig træning & vanecoaching​

Når du er færdig med de 12 uger, er det muligt at få et opfølgningsforløb, hvis du skal tabe dig mange kilo eller du blot vil fortsætte din personlige træning hos mig.

12 ugers vægttabsforløb med EN ugentlig personlig træning

11.500 kr.

(3 x 3.833 kr. ved afbetaling)

12 klip i alt

Betales i 3 rater med en pr. måned

Forløbet er gyldigt i 14 uger​

​☆​


Gratis parkering

Mit studio ligger på Smakkegårdsvej 69, 2820 Gentofte.

Der er gratis parkering lige foran døren og det er altid muligt at få plads.

Personlig træning let tilgængelig for hele nordsjælland, Hellerup, Charlottenlund, Gentofte og Lyngby.

Fortsættelse efter forløbet:

​Hvis du ønsker at få støtte til at fortsætte dine nye vaner efter et 12 ugers vægttabsforløb, kan du enten købe et opfølgningsforløb med en månedlig træning/coaching i 3 eller 6 mdr.​ eller blot forlænge dit forløb med en ugentlig træning/coaching, som et 10 turs klippekort.​

Opfølgningsforløb: 3 træninger over 3 måneder

1 træning pr. måned

Varighed: 3 måneder

2.900 kr.

(Forløbet er gyldigt i 3 måneder)

☆​

Opfølgningsforløb: 6 træninger over 6 måneder

1 træning pr. måned

Varighed: 6 måneder

5.500 kr.

(Forløbet er gyldigt 6 måneder)

☆​


Opfølgningsforløb:

1 session om ugen

9.000 kr.

​☆​

​​☆

Book en gratis prøvetime - helt uforpligtende

Jeg ved, at man kan have behov for lige at se mit studio og mærke, om der er god kemi med ens kommende vægttabsmentor, inden man beslutter sig.

Derfor vil jeg gerne tilbyde dig en gratis prøvetime - selvfølgelig helt uforpligtende.


Book en gratis prøvetime

​​​

Følg mig for daglig inspiration​

Sociale medier​

Gør som over 7000 andre kvinder og følg mig på de sociale medier

Her vil jeg dagligt inspirere dig via kost, træning og forskellige vaneændringer til hvordan du kan skabe sunde vaner til et effektivt & holdbart vægttab.

Der vil også være lækre Give Aways ☆​

Julie-lykke.dk 

Smakkegårdsvej 69, 2820 Gentofte

Klik her for rutevejledning

CVR: 37840009