Metakognitiv terapi i Gentofte & online

​Jeg kan hjælpe med at opnå ro i sindet, mere hverdagstrivsel og frihed fra tankemylder, gennem en effektiv, evidensbaseret tilgang: Metakognitiv terapi

Kæmper du med lidt for mange bekymringer, tankemylder eller følelsen af aldrig at kunne finde indre ro? Med metakognitiv terapi kan du opnå mere mental frihed, daglig trivsel og overskud – på en overskuelig tidshorisont.

Mange af mine klienter oplever også forbedret søvn, mere energi, overskud til sundere vaner og en generel følelse af kropsligt velvære som en naturlig følge af terapien.​

Når hverdagen føles som en kamp

Måske kender du det alt for godt: Du er fysisk til stede i dit liv, men det føles, som om du ikke rigtig lever det. Tankerne kører i ring, og dagene føles nogle gange eller lidt for ofte, overvældende og drænende. Du vågner træt, slæber dig gennem dagen, og om aftenen kan dit hoved stadig ikke fået fred.

Det kan føles som en uro, der aldrig helt forsvinder.Men sådan behøver det ikke være...

Metakognitiv terapi: Vejen til indre ro og overskud

Jeg kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dit sind – og skabe ro og overskud gennem en effektiv og forskningsbaseret tilgang: metakognitiv terapi.

Efter et forløb hos mig vil du stadig have tanker – men de har ikke længere magten over dig. De vil komme og gå som skyer på en blå himmel, uden at du behøver engagere dig i dem. Du lærer at lade dem være og kun forholde dig til dem du ønsker at give opmærksomhed – og dét skaber frihed.

Din hjerne er ikke konstant i alarmberedskab og du begynder at kunne være mere til stede i nuet og have fokus på det du hellere vil bruge din tid til.

☆​

Vil du lære hvordan?

Book en gratis afklaringssamtale og find ud af, om metakognitiv terapi er det rigtige for dig.​​

Book en gratis afklaringssamtale

​​

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en moderne og evidensbaseret psykologisk metode, der adskiller sig fra traditionel terapi. Her handler det ikke om at analysere indholdet af dine tanker, men om hvordan du forholder dig til dem.

Du lærer at genkende uhensigtsmæssige tankeprocesser – som bekymringer og grublerier – og hvordan du slipper dem. Det giver dig frihed til at leve et liv med mere ro, glæde og nærvær.​

Hvad kan metakognitiv terapi hjælpe dig med?

Hos mig får du redskaber til at skabe mere hverdagsglæde og reducere mental støj. Terapien kan hjælpe dig med at håndtere:​

X​ Depression og lavt humør

X Stress og stresssymptomer

X Angst og indre uro

X Udbrændthed

X Overtænkning og selvkritik

​Jeg har især erfaring med at støtte kvinder i temaer som:​

​☆ Sundhed & livsstil

Mor-rollen & familieliv

Karriere & arbejdsliv

Vægttab & motivation

Overskud & glæde i hverdagen

Hvordan ser et metakognitivt forløb typisk ud?

Mit forløb er målrettet og effektivt og de fleste oplever derfor allerede en markant forbedring i deres velbefindende efter de første sessioner.

Afhængig af ens udfordringer, har man ofte kun brug for mellem 6-12 sessioner i alt!

Derfor starter et forløb hos mig med 6 sessioner med 1-2 ugers mellemrum og så kan enkelt sessioner tilkøbes ved behov for flere eller som opfølgende sessioner.

​På den måde er du sikret at komme igennem en proces med netop DINE udfordringer i din hverdag og du får lært hvordan du kan bruge de metakognitive redskaber generelt i dit liv.

For DET er måden du vil få skabt et nyt tankemønster, der giver mere mentalt overskud, hverdagsglæde og indre ro.​​

​​

​☆ Julie Lykke

Hvad koster metakognitiv terapi?

Et forløb med 6 sessioner af 55 min. Koster 5.500 kr og efterfølgende sessioner kan tilkøbes som klippekortspriser.

☆​

Book en gratis afklaringssamtale

Er du nysgerrig på, om metakognitiv terapi er noget for dig? Jeg tilbyder en uforpligtende, gratis afklaringssamtale, hvor du kan høre mere og stille eventuelle spørgsmål.

Book din samtale her

​Har vi sagt ‘hej’?

Mit navn er Julie Lykke, og jeg er certificeret coach med speciale i metakognitiv terapi. Jeg hjælper kvinder, der længes efter mere ro, overskud og nærvær i deres hverdag – uden at skulle grave i fortiden eller analysere alt til bunds.

I snart 20 år har jeg arbejdet med sundhed, både fysisk og mentalt, og jeg har samlet en bred vifte af uddannelser og erfaringer, der gør mig i stand til at møde dig præcis der, hvor du er.

Det, der driver mig, er at se kvinder finde tilbage til glæden, balancen og følelsen af at have det godt i sig selv. Både udenpå og indeni.

Hos mig handler det ikke om at være perfekt – men om at skabe en måde at være med sig selv, sin dagligdag og sine omgivelser, så hverdagen og livet føles rar og meningsfuldt det meste af tiden.

Følg mig for daglig inspiration​

Sociale medier​

Gør som over 7000 andre kvinder og følg mig på de sociale medier

Her vil jeg inspirere dig via kost, træning og forskellige vaneændringer til hvordan du kan skabe sunde vaner til et holdbart vægttab & livsstil.

Der vil også være lækre Give Aways ☆​

Julie-lykke.dk 

Smakkegårdsvej 69, 2820 Gentofte

Klik her for rutevejledning

CVR: 37840009