RO – Et 6-ugers forløb til dig, der ønsker indre ro & en stærkere krop

​

Når tankerene stresser og kroppen larmer, længes vi efter to ting: Ro & velvære i kroppen.

Derfor har jeg lavet et forløb til dig, der vil slippe bekymringer og finde ind til en mere balanceret og fri hverdag.

RO er et forløb hvor vi arbejder med både krop, sind og metakognitiv terapi i et privat studio i Gentofte, hvor kun du og jeg er til stede hver gang.

Du lærer at slippe tankemylder, regulere dit nervesystem, styrke din krop og skabe en indre ro, du kan tage med dig ind i hverdagen.

Forløbet er til dig, der længes efter at leve med mere overskud, ro og lethed – uden at skulle yde mere eller presse dig selv.

Hvad er RO? – Metakognitiv terapi & kropstræning

Måske kender du følelsen af at være på hele tiden. Tankerne kører, kroppen spænder, og du mærker sjældent ægte ro – hverken i dit hoved eller krop.

Sådan behøver dit liv ikke at føles!

RO er et struktureret og effektivt forløb, der kombinerer metakognitiv terapi, kropslige øvelser og nye indsigter. Formålet er at hjælpe dig, trin for trin med at skabe ro i nervesystemet og genoprette din balance – både mentalt og fysisk.

I forløbet arbejder vi med at øge din bevidsthed om, hvordan tanker og kropslige reaktioner påvirker hinanden. Du lærer at håndtere tankemylder og bekymringer på en ny måde, så du ikke bliver fanget i dem, men i stedet hurtigt kan finde tilbage til et roligt sted inde i dig.

​

Ny retning​ til indre ro

Sidst, men ikke mindst, arbejder du med at afklare dine værdier og skabe en ny bæredygtig retning i livet, der understøtter den indre ro og hverdagsoverskud.

Gennem enkle teknikker og guidede øvelser opbygger du gradvist en stærkere krop og et mere fleksibelt mindset, der let kan blive til nye vaner.