Send mail

Book online

Om Julie-Lykke

Livsstil & hverdagsglæde

Hej, jeg hedder Julie, jeg er livsstils- & vægttabsmentor og jeg har hjulpet kvinder med at opnå en sund og selvkærlig livsstil i mere end 15 år.

Jeg ved om nogen, hvordan det føles IKKE at have en sund livsstil og bo i en krop, jeg havde det godt i. Det gav i den grad manglende overskud til, at leve et liv der gav mening for mig.

Jeg har selv gået hele vejen, fra en evig yoyo-kamp med 5-10 kg for meget, (plus jeg tog over 40 kg på i begge mine graviditeter) med madstress, der svækkede mig mentalt og optog det meste af mine tanker og en hverdag hvor den ene ting tog den næste, så jeg sjældent fik tid til også at få prioriteret mig selv og min sundhed.

Til nu at forstå at en sund livsstil og et holdbart vægttab ikke kun handler om mad og motion, men om hele mig, mine tanker, vaner og hverdag.

Jeg er nået dertil, hvor jeg har skabt en hverdag med mere overskud og en krop, som jeg værdsætter, med en indre (mad)ro, glæde og en vægt jeg nu er glad for - selv med et travlt familieliv.

Det brænder jeg for at hjælpe dig med også at opleve!

☆

Vægttab & drømmekrop

For mig er en drømmekrop ikke en krop, der vejer mindst muligt.

Personligt kan jeg godt se, at min krop er flottere, når jeg vejer 3-4 kg mindre end jeg gør nu.

Men i mit liv vil det ikke give mening, da jeg godt kan lide, at der er plads til en del sociale ting eller is og kage, når jeg har lyst + at jeg generelt bare godt kan lide god mad og nydelseselementer.

Jeg er derfor kommet frem til at min drømmekrop ikke er den, som jeg engang troede og allerede den indsigt, har hjulpet mig med at slippe en stor del af den madstress, jeg altid har haft, hvor jeg kun havde fokus på min vægt.

Dermed ikke sagt at mit spejlbillede og vægt ikke betyder noget, for det gør det selvfølgelig, men det går nu hånd i hånd med hvordan jeg har det og hvordan jeg ønsker at leve mit liv.

Derimod er MIN drømmekrop en krop, der giver mig høj energi og overskud i hverdagen, så jeg har mulighed for at gøre de ting, der gør mig rigtig glad og hvor mad ikke fylder mere i mine tanker end det behøver, så jeg kan være mere til stede i nuet. Det kan jeg mærke at der både kommer mig, mine børn, min familie og business til gode!

Min drømmekrop er stærk, både fysisk og mentalt, så jeg føler, at jeg kan prioritere og klare det, jeg gerne vil. Min fordøjelse og søvn fungerer også som den skal, og når jeg ser mig selv i spejlet, så er ret tilfreds og føler mig som i et team med min krop.

Desuden kan jeg klæde mig i det tøj, som jeg føler bedst tilpas i og synes er flot.

Alt sammen selvfølgelig kun det meste af tiden, men helt sikkert aldrig, når jeg spiser for meget, ikke får bevæget mig eller prioriteret min søvn og ting, der gør mig glad.

Altså er en drømmekrop i mit perspektiv ikke kun et tal på vægten, men i lige så høj grad en krop, der giver mig mulighed for og mod til at udleve mine drømme og leve det liv, jeg gerne vil.

Den er langt fra perfekt, men for mig er det heller ikke målet længere.

Målet er at jeg er glad, tilfreds og har det godt og kan gøre de ting som JEG gerne vil, -og så min drømmekrop passer til min livsstil.

og netop livsstil er hele fundamentet for at jeg kan have det godt indeni i mig og i min hverdag.

DET vil jeg virkelig gerne hjælpe dig med at opnå og opleve ☆

Privat

Privat bor jeg med min kæreste Rasmus og hans 2 børn, Frederik og Laura Sofie + mine 2 drenge, Felix og Oscar og vores lille hund Ollie i Gentofte.

Jeg bruger meget af min tid på min business, fordi jeg virkelig brænder for det jeg laver og synes at det er spændende.

Så du finder mig sjældent foran fjernsynet, men næsten altid i gang med et eller andet webinar eller onlinekursus:)

Både for min egen udvikling og fordi at jeg derved kan se og forstå endnu flere aspekter for dem jeg hjælper.

Jeg er er så heldig at have en dejlig familie og nogle veninder, som jeg har kendt i rigtig mange år og som jeg har det sjovt med, så disse er også en stor prioritet i mit liv.

☆

Måden jeg arbejder på

Som sagt, så tror jeg på, at noget af det vigtigste for at skabe en sund livsstil og et varigt vægttab, er at se på det hele med holistiske briller.

Dvs. at tage hele dig med i regnstykket og lære redskaberne til at knække koden til netop der hvor dine udfordringer findes, for at få gjort skabt sunde vaner i din hverdag.

☆

Glæden findes i at have det godt og leve med en sund livsstil, der passer til den måde, man ønsker at leve på.

En livsstil hvor man har et sundt forhold til mad og føler sig gode venner med sig selv og sin krop og at hverdagen er rar at være i.

I dette findes der både nogle praktiske ting, som der er en stor hjælp at få gjort til faste vaner i sin hverdag, blandt andet at spise mad, der passer til en, at bevæge sig dagligt, at huske at holde pauser og få en god nattesøvn, samt at gøre gode ting for sig selv hver dag, der gør en glad.

Heraf de 4 vaner, som jeg arbejder med.

Men derudover også at få nogle mentale redskaber til at kunne gøre disse ting, eller at kunne forstå og fjerne de ting, som der opleves som forhindringer for det.

Det er blandt andet, -mindful spisning, -at forstå hvad der trigger en, fysisk, mentalt og socialt, -at kende til sin følelsesmæssige spisning, hvis det er et problem.

-At kende til sine skygger, lyse og mørke, dvs. at kende til de sider af sig selv, som man har svært ved at være med, så man føler at man bedre forstår og kender sig selv og sine tanker og dermed handlinger, -samt helt overordnet finder ud af hvordan man ønsker at ens hverdag skal se ud og være ud fra de værdier og den måde man ønsker at leve på. Derfor er alle disse ting med i mit 12 ugers vægttabsforløb.

Jeg har uddannet mig med disse forskellige vinkler på sindet og kroppen.

Jeg har selv gået vejen - og alle afveje der findes heraf - for at nå til en krop, jeg i dag elsker og værdsætter og ser som MIN drømmekrop og en hverdag der føles dejlig at være i.

Måden jeg arbejder på med:

Det hele samlet i mit "The Feel Good Effect - 12 ugers vægttabsforløb" med disse 12 temaer

Forløbet kan købes på 2 måder:

I Gentofte med personlig træning
Online - Selvstudie

Min mission

Jeg ønsker, at hjælpe kvinder til at have det godt i- og med sig selv:

☆ Så vi kan have en mere meningsfuld hverdag

☆ Så vi har modet til at skabe et liv, som vi, oftest, virkelig holder af og nyder at leve

☆ Så dagene ikke bare skal overleves

☆ Så vi har mere overskud til at gøre de ting, der betyder noget for os og som gøre os glade

☆ Så vi kan være mere nærværende med os selv og de mennesker der betyder noget for os.

I min verden er en sund livsstil og en krop man har det godt i, fundamentet for at overstående kan lade sig gøre.

Derfor hjælper jeg kvinder med at skabe sunde, selvkærlige og reaslistiske vaner og UDEN at man skal gå glip af livets fornøjelser!

Mit CV - Uddannelser & Kurser

Fitnessinstruktør v. S.A.T.S - 2005
Personlig træner v. S.A.T.S - 2005
Slankekonsulent v. At Work - 2006
Sundhedscoach v. At Work - 2006
Prof. Bachelor i Ernæring og sundhed m. speciale i Human Ernæring v. Metropol - 2007
Sportsmassør v. Sportseducation - 2007
TRX træner v. Active aid -2018