Som sagt, så tror jeg på, at noget af det vigtigste for at skabe et varigt vægttab, er at se på sit vægttab med holistiske briller.
Dvs. at tage hele dig med i regnstykket og lære redskaberne til at knække koden til netop der hvor dine udfordringer findes, for at få gjort de 4 vægttabs-elementer (mad, bevægelse, pauser & søvn, samt at gøre gode ting for sig selv) til faste vaner i ens hverdag.
☆
Glæden findes i at have det godt og leve med en sund livsstil, der passer til den måde, man ønsker at leve på.
En livsstil hvor man har et sundt forhold til mad og føler sig gode venner med sig selv og sin krop.
I dette findes der både nogle praktiske ting, som der er en stor hjælp at få gjort til faste vaner i sin hverdag, blandt andet at spise mad, der passer til ens livsstil, at bevæge sig dagligt, at huske at holde pauser og få en god nattesøvn, samt at gøre gode ting for sig selv hver dag, der gør en glad.
Heraf de 4 vaner, som jeg arbejder med på mit vægttabsforløb.
Men derudover også at få nogle mentale redskaber til at kunne gøre disse ting, eller at kunne forstå og fjerne de ting, som der opleves som forhindringer for det.
Det er blandt andet, -mindful spisning, -at forstå hvad der trigger en, fysisk, mentalt og socialt, -at kende til sin følelsesmæssige spisning, hvis det er et problem.
-At kende til sine skygger, lyse og mørke, dvs. at kende til de sider af sig selv, som man har svært ved at være med, så man føler at man bedre forstår og kender sig selv og sine tanker og dermed handlinger, -samt helt overordnet finder ud af hvordan man ønsker at ens hverdag skal se ud og være ud fra de værdier og den måde man ønsker at leve på. Derfor er alle disse ting med i mit 12 ugers vægttabsforløb.
Jeg har uddannet mig med disse forskellige vinkler på sindet og kroppen.
Jeg har selv gået vejen - og alle afveje der findes heraf - for at nå til en krop, jeg i dag elsker og værdsætter og ser som MIN drømmekrop.