RO er et forløb hvor vi arbejder med både krop, sind og metakognitiv terapi i et privat studio i Gentofte, hvor kun du og jeg er til stede hver gang.
Du lærer at slippe tankemylder, regulere dit nervesystem, styrke din krop og skabe en indre ro, du kan tage med dig ind i din hverdag.
Forløbet er til dig, der længes efter at leve med mere overskud, ro og lethed – uden at skulle yde mere eller presse dig selv.
Hvad er RO? – Metakognitiv terapi & kropstræning
Måske kender du følelsen af at være på hele tiden. Tankerne kører, kroppen føles anspændt, og du mærker sjældent ægte ro – hverken i dit hoved eller krop.
Sådan behøver det ikke at være!
RO er et struktureret og effektivt forløb, der kombinerer metakognitiv terapi, kropslige øvelser og nye indsigter. Formålet er at hjælpe dig, trin for trin med at skabe ro i dit nervesystem og genoprette din balance – både mentalt og fysisk.
I forløbet arbejder vi med at øge din bevidsthed om, hvordan tanker og kropslige reaktioner påvirker hinanden. Du lærer at håndtere tankemylder og bekymringer på en ny måde, så du ikke bliver fanget i dem, men i stedet hurtigt kan finde tilbage til et roligt sted inde i dig.
Ny retning til indre ro
Sidst, men ikke mindst, lærer du at skabe en ny og bæredygtig retning i livet, der understøtter den indre ro og hverdagsoverskud, der gør dig så godt.
Gennem enkle teknikker og guidede øvelser opbygger du gradvist en stærkere krop og et mere fleksibelt mindset, der let kan blive til nye vaner, fordi din krop nyder at være i det!