Send mail

Book online

Metakognitiv terapi i Gentofte – Få ro i tankerne og mere overskud i hverdagen

Jeg kan hjælpe dig med at få ro i sindet, mere hverdagstrivsel og frihed fra tankemylder, gennem en effektiv, evidensbaseret tilgang: Metakognitiv terapi

Få ro i tankerne og mere overskud til at leve - ikke bare overleve

Drømmer du om at have mere overskud, glæde og nærvær i hverdagen?

Måske mærker du, at tankerne ofte kører i ring, at du sjældent når helt i mål med dine intentioner – eller at du bare savner følelsen af at være i ro med dig selv.

Metakognitiv terapi handler ikke om at dykke ned i problemerne, men om at lære at slippe de tanker, der stjæler din energi, så du kan bruge den dér, hvor livet leves – sammen med dem du holder af, på arbejdet, i din krop og i alt det, der betyder noget for dig.

Hvad er metakognitiv terapi - og hvordan kan det hjælpe dig?

Metakognitiv terapi er en enkel og effektiv metode til at skabe mental ro og overskud.

I stedet for at analysere eller forstå dine tanker og problemer, lærer du at ændre måden, du forholder dig til dem på. Du opdager, at du ikke behøver styres af dine tanker og følelser – du kan nemlig lære, at lade dem passere, uden at de fylder hele din opmærksomhed.

Når du først mærker den frihed, bliver det lettere at leve i nuet, mærke dig selv og handle ud fra det, der faktisk giver mening for dig.

☆

Vil du lære hvordan?

Book en gratis afklaringssamtale og find ud af, om metakognitiv terapi er det rigtige for dig.

Book en gratis afklaringssamtale

Slip tankemylderet og få mere energi til det, der betyder noget

Metakognitiv terapi kan hjælpe dig, der gerne vil:

☆ Skabe mere overskud i hverdagen

☆ Finde balancen mellem arbejde, familieliv og tid til dig selv

☆ Få ro i tankerne og mere energi til kroppen

☆ Slippe dårlige vaner og overspringshandlinger

☆ Genfinde glæden og nærværet i livet

Metakognitiv terapi i Gentofte – et frirum for dig, der vil leve med mere nærvær

Mine sessioner er samtalebaserede, men lette og uformelle.
Her handler det ikke om at grave i fortiden, men om at skabe plads til den version af dig, der gerne vil trives, vokse og nyde hverdagen.

Vi arbejder med konkrete redskaber og små justeringer i din måde at tænke på, så du kan mærke forandring allerede efter få sessioner.

Uanset om du drømmer om mere ro i familielivet, mere fokus i arbejdslivet, eller blot at kunne nyde livet uden at køre mentalt på overtid – så kan metakognitiv terapi hjælpe dig derhen.

En investering i dit mentale velvære og livsglæde

Når du lærer at styre din opmærksomhed – i stedet for at lade tankerne styre dig – åbner der sig en helt ny ro.
En ro, hvor du kan trække vejret dybere, mærke glæden og finde overskuddet til alt det, der betyder noget.

Metakognitiv terapi er for dig, der gerne vil stå stærkere mentalt og skabe et liv i balance – både i hovedet, i kroppen og med dem du holder af.

Hvordan ser et metakognitivt forløb i Gentofte typisk ud?

Mit forløb er målrettet og effektivt og de fleste oplever derfor allerede en markant forbedring i deres velbefindende efter de første sessioner.

Afhængig af ens udfordringer, har man ofte kun brug for mellem 6-12 sessioner i alt!

Derfor starter et forløb hos mig med 6 sessioner med 1-2 ugers mellemrum og så kan enkelt sessioner tilkøbes ved behov for flere eller som opfølgende sessioner.

På den måde er du sikret at komme igennem en proces med netop DINE udfordringer og du får lært hvordan du kan bruge de metakognitive redskaber generelt i dit liv.

For DET er måden du vil få skabt et nyt tankemønster, der giver mere mentalt overskud, hverdagsglæde og indre ro.

☆

Hvad koster metakognitiv terapi?

Et forløb med 6 sessioner af 55 min. (Den første session 90 min) Koster 5.500 kr og ønskes efterfølgende sessioner kan de tilkøbes som klippekortsprise (se priser her).

☆

Book en gratis afklaringssamtale

Er du nysgerrig på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe netop dig?
Book en gratis og uforpligtende afklaringssamtale, hvor vi sammen finder ud af, hvad du ønsker at opnå – og hvordan et forløb kan støtte dig i det.

Book din gratis samtale her

☆

Metakognitiv terapi i Gentofte – vejen til et liv med ro, nærvær og overskud

Hos mig kan du opleve, hvordan metakognitiv terapi i Gentofte kan hjælpe dig med at slippe tankemylderet, finde fokus og genopdage glæden i hverdagen.
Jeg hjælper kvinder, der ønsker at leve med mere overskud, motivation og mental frihed – både i familielivet, arbejdslivet og i forholdet til sig selv.

Metakognitiv terapi giver dig redskaberne til at skabe et liv, der føles lettere, roligere og mere ægte – fordi du ikke længere bliver styret af dine tanker, men bruger din energi på det, der virkelig betyder noget.

☆

Indre ro & stærk krop?

Ønsker du et forløb med metakognitiv terapi med mindre samtale og hvor kroppen inddrages i stedet, så kan du her læse om mit 6 ugers forløb her

RO- indre ro & stærk krop

☆

Vil du på mit nyhedsbrev om metakognitiv terapi?

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få straks tilsendt “5 trin til mindre overtænkning” – en kort og konkret guide med metakognitive greb, du kan bruge med det samme.

Du får også løbende inspiration og værktøjer til mere mental ro, mindre selvkritik og mere hverdagsglæde.

Ja tak, det nyhedsbrev lyder spændende!

Har vi sagt ‘hej’?

Mit navn er Julie Lykke, og jeg er certificeret terapeut med speciale i metakognitiv terapi. Jeg hjælper kvinder, der længes efter mere ro, overskud og nærvær i deres hverdag – uden at skulle grave i fortiden eller analysere alt til bunds.

I snart 20 år har jeg arbejdet med sundhed, både fysisk og mentalt, og jeg har samlet en bred vifte af uddannelser og erfaringer, der gør mig i stand til at møde dig præcis der, hvor du er.

Det, der driver mig, er at se kvinder finde tilbage til glæden, balancen og følelsen af at have det godt i sig selv. Både udenpå og indeni.

Hos mig handler det ikke om at være perfekt – men om at skabe en måde at være med sig selv, sin dagligdag og sine omgivelser, så hverdagen og livet føles rar og meningsfuldt. oftest :)

Følg mig for daglig inspiration

Sociale medier

Gør som over 7000 andre kvinder og følg mig på de sociale medier

Instagram

Facebook

Her vil jeg inspirere dig via kost, træning og forskellige vaneændringer til hvordan du kan skabe sunde vaner til et holdbart vægttab & livsstil med overskud.

Der vil også være lækre Give Aways ☆

Julie-lykke.dk

Smakkegårdsvej 69, 2820 Gentofte

Klik her for rutevejledning

CVR: 37840009

Kontakt mig

Telefon: 22 51 61 77

E-mail: kontakt@julie-lykke.dk

Log ind på booking & dit onlinekøb her

Created and hosted by Group Online

Metakognitiv terapi i Gentofte – Få ro i tankerne og mere overskud i hverdagen

​Jeg kan hjælpe dig med at få ro i sindet, mere hverdagstrivsel og frihed fra tankemylder, gennem en effektiv, evidensbaseret tilgang: Metakognitiv terapi

Få ro i tankerne og mere overskud til at leve - ikke bare overleve

Drømmer du om at have mere overskud, glæde og nærvær i hverdagen?

Hvad er metakognitiv terapi - og hvordan kan det hjælpe dig?

Metakognitiv terapi er en enkel og effektiv metode til at skabe mental ro og overskud.

I stedet for at analysere eller forstå dine tanker og problemer, lærer du at ændre måden, du forholder dig til dem på. Du opdager, at du ikke behøver styres af dine tanker og følelser – du kan nemlig lære, at lade dem passere, uden at de fylder hele din opmærksomhed.

Når du først mærker den frihed, bliver det lettere at leve i nuet, mærke dig selv og handle ud fra det, der faktisk giver mening for dig.

☆​

Vil du lære hvordan?

Book en gratis afklaringssamtale og find ud af, om metakognitiv terapi er det rigtige for dig.​​

Slip tankemylderet og få mere energi til det, der betyder noget

Metakognitiv terapi kan hjælpe dig, der gerne vil:

☆ Skabe mere overskud i hverdagen

☆ Finde balancen mellem arbejde, familieliv og tid til dig selv

☆ Få ro i tankerne og mere energi til kroppen

☆ Slippe dårlige vaner og overspringshandlinger

☆ Genfinde glæden og nærværet i livet

​

Metakognitiv terapi i Gentofte – et frirum for dig, der vil leve med mere nærvær

Mine sessioner er samtalebaserede, men lette og uformelle. Her handler det ikke om at grave i fortiden, men om at skabe plads til den version af dig, der gerne vil trives, vokse og nyde hverdagen.

Vi arbejder med konkrete redskaber og små justeringer i din måde at tænke på, så du kan mærke forandring allerede efter få sessioner.

Uanset om du drømmer om mere ro i familielivet, mere fokus i arbejdslivet, eller blot at kunne nyde livet uden at køre mentalt på overtid – så kan metakognitiv terapi hjælpe dig derhen.

​En investering i dit mentale velvære og livsglæde

Når du lærer at styre din opmærksomhed – i stedet for at lade tankerne styre dig – åbner der sig en helt ny ro. En ro, hvor du kan trække vejret dybere, mærke glæden og finde overskuddet til alt det, der betyder noget.

Metakognitiv terapi er for dig, der gerne vil stå stærkere mentalt og skabe et liv i balance – både i hovedet, i kroppen og med dem du holder af.​

​Hvordan ser et metakognitivt forløb i Gentofte typisk ud?

Mit forløb er målrettet og effektivt og de fleste oplever derfor allerede en markant forbedring i deres velbefindende efter de første sessioner.

Afhængig af ens udfordringer, har man ofte kun brug for mellem 6-12 sessioner i alt!

Derfor starter et forløb hos mig med 6 sessioner med 1-2 ugers mellemrum og så kan enkelt sessioner tilkøbes ved behov for flere eller som opfølgende sessioner.

​På den måde er du sikret at komme igennem en proces med netop DINE udfordringer og du får lært hvordan du kan bruge de metakognitive redskaber generelt i dit liv.

For DET er måden du vil få skabt et nyt tankemønster, der giver mere mentalt overskud, hverdagsglæde og indre ro.

​​​☆

​Hvad koster metakognitiv terapi?

Et forløb med 6 sessioner af 55 min. (Den første session 90 min) Koster 5.500 kr og ønskes efterfølgende sessioner kan de tilkøbes som klippekortsprise (se priser her).

☆​

​Book en gratis afklaringssamtale

Er du nysgerrig på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe netop dig? Book en gratis og uforpligtende afklaringssamtale, hvor vi sammen finder ud af, hvad du ønsker at opnå – og hvordan et forløb kan støtte dig i det.

Book din gratis samtale her

☆​

Metakognitiv terapi i Gentofte – vejen til et liv med ro, nærvær og overskud

Metakognitiv terapi giver dig redskaberne til at skabe et liv, der føles lettere, roligere og mere ægte – fordi du ikke længere bliver styret af dine tanker, men bruger din energi på det, der virkelig betyder noget.​

☆​

Ønsker du et forløb med metakognitiv terapi med mindre samtale og hvor kroppen inddrages i stedet, så kan du her læse om mit 6 ugers forløb her

☆​

​

Vil du på mit nyhedsbrev om metakognitiv terapi?

​Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få straks tilsendt “5 trin til mindre overtænkning” – en kort og konkret guide med metakognitive greb, du kan bruge med det samme.

Du får også løbende inspiration og værktøjer til mere mental ro, mindre selvkritik og mere hverdagsglæde.

Ja tak, det nyhedsbrev lyder spændende!​

​Har vi sagt ‘hej’?

Mit navn er Julie Lykke, og jeg er certificeret terapeut med speciale i metakognitiv terapi. Jeg hjælper kvinder, der længes efter mere ro, overskud og nærvær i deres hverdag – uden at skulle grave i fortiden eller analysere alt til bunds.

I snart 20 år har jeg arbejdet med sundhed, både fysisk og mentalt, og jeg har samlet en bred vifte af uddannelser og erfaringer, der gør mig i stand til at møde dig præcis der, hvor du er.

Det, der driver mig, er at se kvinder finde tilbage til glæden, balancen og følelsen af at have det godt i sig selv. Både udenpå og indeni.

Hos mig handler det ikke om at være perfekt – men om at skabe en måde at være med sig selv, sin dagligdag og sine omgivelser, så hverdagen og livet føles rar og meningsfuldt. oftest :)

Følg mig for daglig inspiration​

Sociale medier​

Gør som over 7000 andre kvinder og følg mig på de sociale medier

Her vil jeg inspirere dig via kost, træning og forskellige vaneændringer til hvordan du kan skabe sunde vaner til et holdbart vægttab & livsstil med overskud.

Der vil også være lækre Give Aways ☆​

Jeg kan hjælpe dig med at få ro i sindet, mere hverdagstrivsel og frihed fra tankemylder, gennem en effektiv, evidensbaseret tilgang: Metakognitiv terapi

☆

Book en gratis afklaringssamtale og find ud af, om metakognitiv terapi er det rigtige for dig.

Mine sessioner er samtalebaserede, men lette og uformelle.
Her handler det ikke om at grave i fortiden, men om at skabe plads til den version af dig, der gerne vil trives, vokse og nyde hverdagen.

En investering i dit mentale velvære og livsglæde

Når du lærer at styre din opmærksomhed – i stedet for at lade tankerne styre dig – åbner der sig en helt ny ro.
En ro, hvor du kan trække vejret dybere, mærke glæden og finde overskuddet til alt det, der betyder noget.

Metakognitiv terapi er for dig, der gerne vil stå stærkere mentalt og skabe et liv i balance – både i hovedet, i kroppen og med dem du holder af.

Hvordan ser et metakognitivt forløb i Gentofte typisk ud?

På den måde er du sikret at komme igennem en proces med netop DINE udfordringer og du får lært hvordan du kan bruge de metakognitive redskaber generelt i dit liv.

☆

Hvad koster metakognitiv terapi?

☆

Book en gratis afklaringssamtale

Er du nysgerrig på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe netop dig?
Book en gratis og uforpligtende afklaringssamtale, hvor vi sammen finder ud af, hvad du ønsker at opnå – og hvordan et forløb kan støtte dig i det.

☆

Metakognitiv terapi giver dig redskaberne til at skabe et liv, der føles lettere, roligere og mere ægte – fordi du ikke længere bliver styret af dine tanker, men bruger din energi på det, der virkelig betyder noget.

☆

☆

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få straks tilsendt “5 trin til mindre overtænkning” – en kort og konkret guide med metakognitive greb, du kan bruge med det samme.

Ja tak, det nyhedsbrev lyder spændende!

Har vi sagt ‘hej’?

Følg mig for daglig inspiration

Sociale medier

Der vil også være lækre Give Aways ☆